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15岁怎样才能长高10厘米
1、晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。
2、帮助能长高的 如下 一是多注意营养搭配均衡，多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等高蛋白。二是多作伸展类运动，如打篮球、引体向上、跳高、跳远等，当年乔丹在18岁时，做引体向上，短短几个月时间，就从187厘米长到了197厘米的。
3、慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。单杠悬垂，身体放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚，头向下垂。
女生15岁、才一米五五。怎样在一年之内、长高十里米?
1、当然能长，你现在才14岁，那机会就太多了。有些人是先长，有些人是后长，要注意以下几点，相信你长高，那也只是时间的问题。首先，偏食不，爱不爱运动等，这些都与长高有关系。
2、不知道你发育过了没。应该先去拍个片子，看看还能长。如果能，可以找个“扬州挫骨大师”。
3、在足三里，泳泉穴，另外多喝点儿骨头汤，如果你是回民就多吃点儿虾或海带等海产品，晚上睡觉尽量用温热的水泡脚以刺激穴位，平常多用筷子点膝盖边的穴位，不要太劳累了睡眠很重要，祝你长高，我朋友就用这种方法长高五厘米，在四个月内。
4、除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿，可以说是一举两得的美容体操。
5、此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。
如何长高10厘米方法?
1、确保膳食营养均衡：摄入足够的钙、维生素D、蛋白质和其他必需的营养物质，支持骨骼生长发育。 运动锻炼：参与运动可促进新陈代谢，增加骨骼的强度和密度，并刺激生长激素的分泌。
2、第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。
3、长高方法：每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！） 每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。
4、慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。单杠悬垂，身体放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚，头向下垂。
