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焦虑的原理
1、心理因素 ：行为主义理论认为焦虑的发作是通过后天学习而获得的对既往可怕情景的条件反射，即焦虑是害怕某些环境或者情景刺激所形成的条件反射。精神分析学派则认为过度的内心冲突对自身威胁的结果可以导致焦虑症的发生。
2、人们可以感到焦虑的原因是因为我们大脑有一个忠诚的守卫者——杏仁核。它的主要功能就是控制我们的情绪。在人类早期，因为周边环境十分凶险，时刻都有丢掉生命的危险。所以要时刻保持警戒。而杏仁核在那时就发挥着居安思危的作用。
3、催眠可以创造一个场域。在这个场域，我们与情绪达成和解，运用催眠跟情绪互动的过程中，我们可以看到很多不是我们日常头脑认知的可以看到的东西。
4、引发焦虑的原因可能有很多，其实这大都源于我们内心的不安。对不确定的未来的不安，或者是对过去应该做 而没有做的事可能导致未来出现危险的不安。
5、首先要正视它，然后要树立起消除焦虑心理的信心，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。学会自我放松 当你感到焦虑不安时，可运用自我意识放松法来进行调节，即有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。
6、考试焦虑，是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象，包括考前焦虑，临场焦虑及考后焦虑紧张。
什么是心理防御机制?心理防御机制如何让人不焦虑?
1、自我防御机制是自我面对有可能的威胁和伤害时一系列的反应机制。
2、常见的和重要的心理防御机制有：①投射作用，即把自己不能承认的观念、情感或冲动投射给别人或归因于外界事物的作用。②升华作用，即把被压抑的无意识冲动，通过某种途径或方式转变为人们可接受的或为社会所赞许的活动 。
3、第三，心理防御机制是潜意识捣鼓出来的现象，不由你控制的。 按照佛洛依德的理论，心理防御机制是人因为有些个跟社会规则冲突的想法，于是心里着慌，科学说法叫做内心有焦虑。那你的「自我」就玩了些小花样，为的是让你不焦虑。
4、一般来说，人都有七情六欲，面临各种情境内心会有情感波动。但如果对任何事都没有情绪和波澜，这种情况有可能是心理防御机制在起作用。
5、心理防御机制是人们在面对压力、冲突或不愉快情绪时，为了保护自己心理平衡和自尊心而采取的一种无意识的心理策略。以下是一些常见的心理防御机制：否认（Denial）：拒绝承认现实或不愿面对不愉快的事实。
用两种人格理论流派的观点分析焦虑的情绪?
弗洛伊德早期的理论认为，焦虑来自被压抑的利比多。在1926年，他提出了第二种焦虑论，认为焦虑是作为一种信号出现的，意味着发现了危险的情况，即所谓的“焦虑——信号说”。
道德的焦虑。自我的行为受到超我惩罚的威胁时，所产生的情绪反映即是道德的焦虑。自我既要应付外界的威胁，又要应付本我的冲动，还要接受超我的监督。
焦虑产生的原因是自我在人格发展的过程中与其他人格成分以及外部世界产生的矛盾造成的。在人格的正常发展过程中，自我需要处理好三个矛盾：与外部世界一致性真实性之间的矛盾。自我与本我冲动型要求之间的矛盾。
焦虑的产生可能是因为在内心深处总有些我们需要的本能欲望，因为和道德和理性是冲突的，所以在成长的过程中被压抑了下去。但本能欲望是一些心理活动的动力，把当初的不道德的本能欲望抑制了，能量却转化成了别里多的。
运用弗洛伊德的人格结构理论分析焦虑产生的原因?
1、一，来源于客体的焦虑。也就是人们对经历的现实事件产生焦虑。二，压抑于潜意识的焦虑。造成人们焦虑的威胁来自于本能的冲动。三，焦虑来自对道德的耻辱感和罪恶感，源头来自超我。
2、弗洛伊德从分析精神病患者心理失常，探讨焦虑所产生的原因。开始他假设焦虑是由于自我对本我的性本能的压抑的结果，后来他推翻了这种假设，认为压抑过程是焦虑的结果。
3、焦虑产生的4个原因 恐惧 恐惧是焦虑症的主要诱因，恐惧更多的是人的一种本能，是某种意义上人的基本能力，这种能力可以帮助我们逃离危险，摆脱威胁，从而更好地生存。而焦虑是恐惧情绪的升级。
4、弗洛伊德早期的理论认为，焦虑来自被压抑的利比多。在1926年，他提出了第二种焦虑论，认为焦虑是作为一种信号出现的，意味着发现了危险的情况，即所谓的“焦虑——信号说”。
