17岁长高的最有效方法男（17岁长高的最有效方法男生）-千亿国际

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正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。

岁作为高中生，可能会熬夜，如果可以尽力不熬夜，做到早睡，11点吧，可以早点起来不做也都是可行的，林书豪高中3年都长了30厘米就是睡眠营养运动的综合作用，并不是遗传，他父母都160多。

运动长高（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。

经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。

二，人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。

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六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。

简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。

1、一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2、常言说：人在睡中长。睡眠不仅可消除疲劳，而且人体在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

3、第二个是我基友。他高二的时候比我矮好多，矮了一个头。到高三时就比我矮一点点。到大一时就比我高不少了。现在比我高一个头。。大概1米84左右吧。就这三四年的时间，简直逆天。有的人就是个子长的比较迟。

4、男生一般来说会长到21-22周岁，至于会不会再长高，一方面你要有充足的营养，多补充点钙质食物，这样才能促进骨骼生长，现在你还是在长身体时期，吃得太少，身体没营养怎么长的高。

5、至少5公分以上啊，毕竟才过了16岁，还是青春期呢。不算太大年龄，当然也不要坐以待长，能运动最好了。

跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。

岁想要长高，要看生理年龄17岁对应的骨龄。如果骨骺未闭合就有长高机会，需要通过增加运动、改善睡眠、适当增加营养等协助长高。

大多数男生到了17岁已经长的很少了，10厘米基本不可能的。在青春期，男孩子长的最快就是12到15岁左右的时段。想要增高平时要注意睡眠充足、要及时补充各种营养，每天运动1个小时。

朋友，除了吃好外，要多多的参加体育锻炼才能快速升高。不管男女一般到25岁才停止生长。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。

当然，运动量过小不会对机体产生刺激，其效果也就不大。

岁男生还有机会长高的，可以尝试运动。我曾经因为个子矮小没有自信所以很能理解该不该去坚持。我目前都坚持摸高，摸高要尽力跳到最高不要一次跳太多，分组跳，每组10个以内！坚持60个。

打篮球可以长高，运动确实对长高有好处。运动对骨骺（读音hóu，骨干的两端部分）有良好刺激。可促进骺软骨板的软骨细胞增殖、骨化，促进骨骼发育，帮助长高。经常运动的孩子，身高比不爱运动的高2～3厘米。

你这个年龄应该还可以长高的。我告诉您三个简单有效的方法综合使用，希望能够帮到您：坚持每天做100个下蹲运动（一次完成），这样可以使你的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。