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16岁长高的最有效方法男(16岁长高的最有效方法男生锻炼身体)
本文目录一览:1、16岁男生如何长高的啊16岁男生如何长高的啊1、跳远:立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次,中间适当休息。...
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本文目录一览:1、16岁男生如何长高的啊16岁男生如何长高的啊1、跳远:立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次,中间适当休息。...